10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

serum หน้าใส

สวัสดีค่ะสาว ๆ เคยไหมคะที่เรานั่งมองใครสักคนที่ผิวดีมาก ๆ แล้วนึกอิจฉาว่าต้องทำบุญมาด้วยอะไรถึงจะได้ผิวดี ๆ แบบนั้นบ้าง ที่จริงแล้วการมีผิวสวยจะว่าเป็นเรื่องยากก็ไม่ใช่ แต่ต้องอาศัยวินัยในการดูแลผิวที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ อีกทั้งยังอาจมีเคล็ดลับบางที่เราไม่รู้ก็ได้นะ ก็แหม…เดียวนี้มีสกินแคร์ออกมามากมายหลายชนิด จนบางคนก็งงว่าอันไหนใช้ยังไง ทำไมถึงใช้ตัวเดียวไม่ได้

นี่แหละค่ะคือเคล็ดลับสำคัญ คนที่มีผิวสวยใสทั้งหลายเขาต้องขยันบำรุงกันหลายขั้นตอน เพราะสกินแคร์แต่ละชนิดเขามีไว้ทาเพื่อจุดประสงค์ที่ต่างกัน และที่เราจะมาพูดถึงวันนี้ก็คือ “เซรั่ม” ซึ่งหลายคนละเลยไป คิดว่าแค่ทาครีมอย่างเดียวก็เอาอยู่ แต่ขอบอกเลยว่าถ้าได้ลองเซรั่มสักครั้งแล้วจะติดใจ จนต้องร้อง “อ๋อ” แบบเลิกสงสัยกันไปเลยว่าคนที่เขาผิวดีหน้าใส เขามีเคล็ดลับอะไรกัน

มารู้จักเซรั่มกัน

อาจจะยังมีหลายคนที่ไม่คุ้นเคยกับการทำงานของเซรั่ม เดี๋ยวเราจะมาบอกให้หมดเปลือก จะได้ไปเลือกสวยกันอย่างได้ผลนะคะ

เซรั่มคืออะไร

เซรั่ม คือ สกินแคร์ชนิดเหลว อาจจะใสหรือขุ่น แต่คุณสมบัติสำคัญคือมีส่วนผสมที่เข้มข้น สามารถซึมซาบสู่ผิวได้อย่างล้ำลึก และให้ผลที่ชัดเจนตามประสิทธิภาพที่เซรั่มชนิดนั้นได้บอกไว้ ซึ่งเราสามารถเลือกซื้อเซรั่มได้ตามสภาพผิวของเราค่ะ

ควรทาเซรั่มในขั้นตอนใด

การทาเซรั่มควรทาหลังจากล้างหน้าเสร็จแล้วทันที และเนื่องจากเซรั่มไม่ได้มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื้นโดยตรง แต่จะเป็นการแก้ปัญหาอย่างล้ำลึก ดังนั้นหากต้องการความชุ่มชื้นก็ต้องทาครีมหลังจากลงเซรั่มแล้วค่ะ แต่สำหรับใครที่ขยันบำรุงผิวหลายขั้นตอน เรามีการเรียงลำดับให้โดยละเอียดดังนี้ค่ะ

  1. ล้างหน้าให้สะอาด แน่นอนว่าก่อนการบำรุงผิวทุกชนิดต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อน ใครที่แต่งหน้าก็เช็ดเครื่องสำอางออกแล้วค่อยล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับผิวนะคะ
  2. เช็ดโทนเนอร์ ขั้นตอนนี้คือการปรับสภาพผิว ด้วยการใช้สำลีชุบโทนเนอร์ อาจจะมีโทนเนอร์บางยี่ห้อสามารถตบลงบนใบหน้าได้เลยโดยไม่ต้องใช้สำลี หรือน้ำตบบางยี่ห้อก็สามารถใช้แทนโทนเนอร์ได้เช่นกันค่ะ
  3. ลงน้ำตบ เดี๋ยวนี้มีน้ำตบออกมาให้เลือกมากมายหลายแบรนด์ ซึ่งน้ำตบจะมีหน้าที่เป็นตัวกลางเพื่อนำพาสารอาหารบำรุงผิวในขั้นตอนต่อไปให้ซึมซาบสู่ผิวได้ล้ำลึกยิ่งขึ้น
  4. ลงเซรั่ม หลังจากลงน้ำตบเรียบร้อยแล้ว ก็ลงเซรั่มเพื่อการบำรุงและแก้ปัญหาผิวอย่างล้ำลึกได้เลย
  5. ทาครีม หรือสำหรับบางคนอาจเป็นอิมัลชั่นก็ได้ เป็นการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวค่ะ
  6. สลีปปิ้งมาสก์ สำหรับกลางคืนที่ต้องการบำรุงต่อเนื่องยาวนาน ให้ลงสลีปปิ้งมาสก์เป็นขั้นตอนสุดท้ายค่ะ
  7. ครีมกันแดด สำหรับตอนเช้าควรทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการบำรุงผิวก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนแต่งหน้านะคะ

ทั้งหมดนี้คือขั้นตอนการบำรุงผิวครบเซ็ต สำหรับใครที่ขยันก็ทำตามนี้ได้เลย ส่วนใครที่สงสัยว่าจะเอาเซรั่มไปไว้ขั้นตอนไหนก็คงได้คำตอบกันไปแล้วนะคะ

วิธีเลือกเซรั่ม

ยุคนี้มีเซรั่มมาให้เลือกใช้มากมายหลายชนิดซึ่งตอบโจทย์ปัญหาผิวที่แตกต่างกันออกไป เรามาเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเองเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการบำรุงผิวนะคะ

เลือกตามสภาพผิว

บางคนไม่ได้มีปัญหาผิวมากนัก ก็สามารถเลือกใช้เซรั่มให้เหมาะกับสภาพผิวตามธรรมชาติของเราเอง เพื่อการบำรุงและคงไว้ซึ่งผิวสวย ๆ ให้อยู่กับเรานาน ๆ ค่ะ

  • ผิวแห้ง หากไม่มีปัญหาใด ๆ ก็ให้เลือกเซรั่มที่เติมความชุ่มชื้นให้ผิว เพราะผิวแห้งมักเกิดริ้วรอยได้ง่าย และหากปล่อยให้ผิวแห้งมากเกินไปก็อาจจะระคายเคืองได้ง่ายด้วยค่ะ
  • ผิวมัน หลายคนไม่ชอบผิวมันเยิ้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่แต่งหน้า เพราะทำให้เครื่องสำอางไม่ติดทน แถมยังเป็นคราบอีก และหากไม่บำรุงดี ๆ ก็สามารถเกิดปัญหาอื่นได้ เช่น หน้าโทรม หมองคล้ำจากมลภาวะ
  • ผิวธรรมดา ไม่ค่อยมีปัญหาความสมดุลของผิว แต่หากไม่บำรุงก็จะร่วงโรยไปตามวัย หรือหากใช้ชีวิตหนักก็จะเจอริ้วรอยก่อนวัยไปเลย ดังนั้นควรกันไว้ดีกว่าแก้นะคะ

เลือกตามปัญหาผิว

ใคร ๆ ก็อยากหน้าใส แต่ปัญหาผิวทั้งหลายมาขัดขวางความใสของใบหน้า ซึ่งเซรั่มก็สามารถเข้ามากู้หน้าได้เป็นอย่างดี มาสำรวจกันหน่อยว่าเรามีปัญหาผิวแบบนี้อยู่รึเปล่า

  • เป็นสิว ปัญหาโลกแตกที่เป็นตัวขัดขวางความงามบนใบหน้าของเรา ที่เชื่อว่าหลายคนต้องเจอและเซ็งไปตาม ๆ กัน
  • ผิวระคายเคือง โดนนู่นนิดนี่หน่อยก็แดงหรือเป็นผื่นให้รำคาญใจ
  • จุดด่างดำ เป็นปัญหาต่อเนื่องจากสิวหรือการระคายเคือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอายุมากขึ้นการผลัดเซลส์ผิวก็ช้าลง ทำให้รอยต่าง ๆ เหล่านี้หายช้าด้วยค่ะ
  • ผิวร่วงโรย เกิดจากมลภาวะ ฝุ่น ควัน การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป รวมถึงการนอนดึกก็ทำให้ผิวร่วงโรยและหน้าโทรมด้วยค่ะ
  • มีริ้วรอย อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดริ้วรอยได้ตามธรรมชาติ แต่การใช้ชีวิตที่หนักเกินไป ไม่ได้พักผ่อน มีความเครียด ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ

ส่วนผสมที่แก้ปัญหาผิว

มาทำความรู้จักกับส่วนผสมยอดฮิตที่ใช้แก้ปัญหาผิวกันนะคะ

  • ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ วิตามินซี, วิตามินบี3(Niacinamide), กลูต้าไธโอน, อัลฟ่า อาร์บูติน
  • ผิวแห้ง ขาดน้ำ ไฮยาลูรอนิค แอซิด
  • ผิวมีริ้วรอย คอลลาเจน, ไฮยาลูรอนิค แอซิด
  • ระคายเคืองง่าย เซราไมด์ (Ceramide)

นี่เป็นเพียงส่วนผสมยอดฮิตที่นิยมนำมาใช้ แต่ปัจจุบันวงการสกินแคร์ก้าวหน้าไปมากจนทำให้มีการค้นพบสารสกัดอื่น ๆ อีก ซึ่งสามารถติดตามอัพเดทได้ในข่าวสารของแต่ละแบรนด์ ส่วนใครที่กำลังลังเลเลือกไม่ถูก เรามีเซรั่มจากแบรนด์ดี ๆ ที่ได้รับการรีวิวบอกต่อกันมาถึงความดีงามเอาไว้เป็นแนวทางสำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาเซรั่มสำหรับผิวหน้าตัวเองอยู่ค่ะ

แนะนำเซรั่มหน้าใส

#1
CUTE PRESS – 8Hr Full Night Sleep Booster Serum

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

CUTE PRESS – 8Hr Full Night Sleep Booster Serum
299 บาท+

รายละเอียดCUTE PRESS – 8Hr Full Night Sleep Booster Serum
ราคา299 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำผิวแห้งขาดน้ำ ระคายเคืองง่าย

ใครที่อดหลับอดนอนจนมีปัญหาผิวแห้งขาดน้ำจนทำให้ระคายเคืองง่าย โดนอะไรหน่อยก็เป็นผื่นแดง แล้วความโทรมก็ตามมา ลองขวดนี้เลย ด้วยส่วนผสมของ ไฮยาลูรอนิค แอซิด ที่ช่วยฟื้นบำรุงให้ผิวอิ่มน้ำดูสดชื่น เหมือนนอนมาเต็ม 8 ชั่วโมง และยังมี เซราไมด์ ช่วยลดอาการระคายเคือง ฟื้นฟูให้ผิวกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง แถมราคายังน่ารักจับต้องได้ง่ายด้วยค่ะ

ข้อดี

ช่วยให้ผิวอิ่มฟู
เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
ปราศจากสารที่ก่อให้เกิดความระคายเคือง
ปลอบประโลมผิวที่เป็นผื่นแดง

#2
SKINSISTA – Vit C Extra Bight Booster

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

SKINSISTA – Vit C Extra Bight Booster
490 บาท+

รายละเอียดSKINSISTA – Vit C Extra Bight Booster
ราคา490 บาท+
ขนาด15 ml.
สภาพผิวที่แนะนำหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ

สำหรับใครที่มีรอยสิวแก้ไม่หาย อย่าเพิ่งถอดใจไป เพราะสกินซิสต้าสูตรนี้เข้าแก้ปัญหารอยสิวอย่างได้ผล ด้วยส่วนผสมของ ไฮยาลูรอนิค แอซิด ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ผสานพลังวิตามิน ซี สูตรเฉพาะที่คงประสิทธิภาพยาวนาน ฟื้นฟูความอ่อนล้าจากมลภาวะ สามารถบูสคอลลาเจนใต้ผิวได้ถึง 90% เป็นสูตรที่ถูกพัฒนามาให้เหมาะกับสภาพผิวคนเอเชียโดยเฉพาะด้วยค่ะ

ข้อดี

ปราศจากส่วนผสมที่ก่อให้เกิดความระคายเคือง
กระตุ้นการผลัดเซลส์ผิวอย่างอ่อนโยน
ลดการเกิดหลุมสิว
ช่วยให้ผิวเต่งตึง

#3
Holistic Renewal 1st Serum

เซรั่มหน้าใส Skinphilic

Holistic Renewal 1st Serum (15ml)
690 บาท+

รายละเอียดHolistic Renewal 1st Serum
ราคา690 บาท+
ขนาด15 ml.
สภาพผิวที่แนะนำมีจุดด่างดำ ผิวบอบบางแพ้ง่าย

อยากได้หน้าขาวใสแต่ไม่แห้งกร้าน ลองขวดนี้ที่การันตีถึงคุณภาพเกินราคา ลดฝ้า กระ รอยดำ แถมอ่อนโยนต่อผิว ผิวแพ้ง่าย ผิวบอบบาง แนะนำให้ใช้เลยเนื่องจากตัวเซรั่มนั้นปราศจากสาร 12 ชนิดที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เกิดสิวและผดผื่้น อีกทั้งยังมีค่า ph เพียง 5.5 เน้นการปรับสมดุลของสภาพผิว ให้ดูสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ข้อดี

ช่วยฟิ้นฟูผิวใหม่และเร่งการผลัดเซลล์ผิว
ไม่ทำให้หน้ามัน
เพิ่มความเปล่งปลั่งให้ผิว
อ่อนโยน ซึมซาบได้เร็ว

#4
L’OREAL PARIS – Revitalift Hyaluronic Acid Serum

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

L’OREAL PARIS – Revitalift Hyaluronic Acid Serum
699 บาท+

รายละเอียดL’OREAL PARIS – Revitalift Hyaluronic Acid Serum
ราคา699 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำแห้งกร้าน มีริ้วรอย

เรื่องลดริ้วรอยต้องยกให้ลอรีอัลเป็นแบรนด์อันดับต้น ๆ ที่หลายคนนึกถึง ด้วยผลลัพธ์ที่แรงแซงราคา สำหรับเซรั่มสูตรนี้เน้นไปที่ส่วนผสมของ ไฮยาลูรอนิค แอซิด เข้มข้น แต่อ่อนโยนมั่นใจด้วยการทดสอบจากแพทย์ผิวหนัง จึงให้ผิวอิ่มฟู ดูอ่อนเยาว์ ชุ่มชื่นและมีชีวิตชีวา จัดการกับริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ในราคาที่น่าลองค่ะ

ข้อดี

ช่วยกักเก็บน้ำใต้ผิว
ลดริ้วรอยแรกเริ่ม
ซึมซาบได้ล้ำลึก
ผิวดูสว่างใส

#5
ETUDE HOUSE – Vita C White Talk

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

ETUDE HOUSE – Vita C White Talk
699 บาท+

รายละเอียดETUDE HOUSE – Vita C White Talk
ราคา699 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ

วิตามินทุกตัวในเซรั่มขวดนี้ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน ซี, บี3 และบี5 เป็นวิตามินที่มีโครงสร้างเสถียรเป็นพิเศษ จึงทำงานเข้ากับผิวได้อย่างดี ออกฤทธิ์ยาวนาน ให้ผิวเปล่งปลั่งสว่างต่อเนื่อง มั่นใจในคุณภาพด้วยรับการรับรองจากองค์การอาหารและยาประเทศเกาหลี อีกทั้งยังผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนัง จึงให้ความกระจ่างใสไปพร้อมกับความชุ่มชื่นได้อย่างปลอดภัยค่ะ

ข้อดี

ช่วยปรับโทนสีผิว
ลดจุดด่างดำ
เติมน้ำให้ผิว
ลดความแห้งกร้าน

#6
YVE ROCHER – Elixir Jeunesse Double Action Essence

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

YVE ROCHER – Elixir Jeunesse Double Action Essence
599 บาท+

รายละเอียดYVE ROCHER – Elixir Jeunesse Double Action Essence
ราคา599 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำผิวร่วงโรย ขาดชีวิตชีวา

ผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนอย่าง อีฟ โรเช่ ได้ผลิตเซรั่มที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวที่ถูกทำลายจนร่วงโรยจากมลภาวะ ช่วยเพิ่มชีวิตชีวาให้กับผิวที่อ่อนล้า ฟื้นบำรุงผิวให้สดใส เนียนกระชับ เรียบตึง อีกทั้งยังปรับสีผิวให้สม่ำเสมออย่างเป็นธรรมชาติ ผิวจึงแลดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีค่ะ

ข้อดี

ปราศจากส่วนผสมที่ก่อให้เกิดความระคายเคือง
ให้หน้าเนียนกระจ่างใส
ช่วยกระชับรูขุมขน
ต่อต้านอนุมูลอิสระ

#7
THE BODY SHOP – Drops of Youth Concentrate

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

THE BODY SHOP – Drops of Youth Concentrate
1,499 บาท+

รายละเอียดTHE BODY SHOP – Drops of Youth Concentrate
ราคา1,499 บาท+
ขนาด50 ml.
สภาพผิวที่แนะนำมีริ้วรอย ไม่เรียบเนียน

เดอะ บอดี้ ช็อป ยังคงเป็นแบรนด์ที่คงความเป็นเอกลักษณ์ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 99% และสำหรับเซรั่มสูตรนี้ยังมีส่วนผสมระดับพรีเมี่ยมอย่างสเต็มเซลส์จากธรรมชาติ จึงช่วยซ่อมแซมและกระตุ้นการสร้างผิวใหม่ให้สดใสอ่อนเยาว์ กระชับเรียบเนียน เปล่งปลั่ง ฉ่ำวาว ดูสุขภาพดี คุณภาพคุ้มค่าอย่างนี้ น่าจัดไปสักขวดนะคะ

ข้อดี

ช่วยให้ผิวฟื้นฟูตามธรรมชาติ
รูขุมขนดูเล็กลง
ช่วยให้ผิวแข็งแรง
ปกป้องผิวจากมลภาวะ

#8
KIEHL’S – Clearly Corrective Dark Spot Solution

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

KIEHL’S – Clearly Corrective Dark Spot Solution
2,599 บาท+

รายละเอียดKIEHL’S – Clearly Corrective Dark Spot Solution
ราคา2,599 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำมีจุดด่างดำ ผิวไม่กระจ่างใส

เซรั่มเพื่อผิวกระจ่างใสที่ใคร ๆ ก็พากันปลื้มขวดนี้ บอกได้เลยว่าคนที่มีปัญหาจุดด่างดำมานาน ถึงเวลาให้จุดต่าง ๆ จบได้ ณ บัดนี้แล้ว เพราะขวดนี้ช่วยลดเลือนจุดด่างดำอย่างเห็นผลใน 8 สัปดาห์ และเพิ่มความกระจ่างใสแก่ผิวหน้าใน 12 สัปดาห์ แถมยังปราศจากสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองด้วยค่ะ

ข้อดี

ฟื้นฟูระดับน้ำในผิว
ลดการก่อตัวของเม็ดสีผิว
เหมาะกับผิวบอบบาง แพ้ง่าย
ป้องกันการเกิดจุดด่างดำใหม่

#9
BIOTHERM – Life Plankton Elixir

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

BIOTHERM – Life Plankton Elixir
1,999 บาท+

รายละเอียดBIOTHERM – Life Plankton Elixir
ราคา1,999 บาท+
ขนาด30 ml.
สภาพผิวที่แนะนำบอบบาง ระคายเคืองง่าย

เป็นสุดยอดเซรั่มเพิ่มความใสให้ใบหน้าที่ใคร ๆ ก็พูดถึง ด้วยส่วนผสม ไลฟ์ แพลงค์ตอน อันเป็นเอกสิทธิ์พาะของไบโอเธิร์ม ผสาน วิตามินซี และ ไฮยาลูรอนิค แอซิด ให้ผลลัพธ์ชัดเจนอย่างน่าปลาบปลื้มใน 8 วัน เพราะทำให้งานผิวดูดีแบบครอบจักรวาลเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจุดด่างดำที่รำคาญใจ หน้าไม่ใสเพราะผิวแพ้ จัดขวดนี้ไปให้ผิวเด้งเลยค่ะ

ข้อดี

ปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง
ให้ผิวกระจ่างใส
ให้ผิวแข็งแรง
ริ้วรอยตื้นขึ้น

#10
ESTEE LAUDER – Advance Night Repair

10 เซรั่มหน้าใส กระชับรูขุมขน ยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

ESTEE LAUDER – Advance Night Repair
3,000 บาท

รายละเอียดESTEE LAUDER – Advance Night Repair
ราคา3,999 บาท+
ขนาด50 ml.
สภาพผิวที่แนะนำผิวแห้งขาดน้ำ ดูร่วงโรย

เรียกได้ว่าเป็นเซรั่มระดับตำนานเบอร์ต้น ๆ ของวงการสกินแคร์เลยก็ว่าได้ ใครที่ผิวมีริ้วรอย ขาดน้ำ ดูแห้งกร้านไม่มีชีวิตชีวา มาเติมความเปล่งปลั่ง ให้ผิวฟู กระชับเรียบเนียน กู้ผิวโทรม คืนผิวใสและอ่อนเยาว์อย่างรู้สึกได้ใน 1 ขวด ผ่านการทดสอบด้านผิวหนังแล้ว เหมาะกับทุกสภาพผิว เห็นผลชัดเจนจนต้องบอกต่อเลยล่ะค่ะ

ข้อดี

ช่วยกระชับรูขุมขน
ฟื้นฟูสภาพผิวได้ดีอย่างรวดเร็ว
อ่อนโยน
ริ้วรอยดูจางลง

การมีผิวสวยใสนั้นนอกจากจะต้องบำรุงด้วยสกินแคร์อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอแล้ว ยังต้องดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานให้อยู่ในความปกติด้วยนะคะ ถึงเวลากินก็กิน ถึงเวลานอนก็นอน ให้ทุกอย่างอยู่ในความเหมาะสมพอดี นอกจากนี้การทำจิตใจให้ร่าเริงเบิกบานก็มีส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวของเราสดใสจากภายในด้วยค่ะ

dragonflydays

หากถูกใจอย่าลืม กดแชร์!
Tags: , , , ,