10 อาหารเสริมและวิตามินบำรุงสมองยี่ห้อไหนดี ในปี 2021

​ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนี้การรับประทานอาหารเสริมนอกเหนือจากการรับประทานอาหารปกติเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก อาหารเสริมที่วางขายในตลาดไม่ว่าจะเป็นช่องทางออนไลน์ ทั้ง เว็บไซต์ เฟสบุ๊คไลน์ อินสตราแกรม และ ช่องทางอื่นๆ ยิ่งแบรนด์ไหนมีงบประมาณมากหน่อย ใช้ดาราที่มีชื่อเสียงหรือเนตไอดอลมากันรันตีด้วยแล้ว ยิ่งทำให้อาหารเสริมแบรนด์นั้นน่าเชื่อถือและขายดีมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นก่อนที่คุณจะเลือกอาหารเสริมมารับประทานสักตัวคุณควรจะมีหลักการเลือกซื้ออาหารเสริมเพื่อให้ได้อาหารเสริมที่ดีมีคุณภาพและเห็นผลชัดเจน ตอบโจทย์ความต้องการเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นวันนี้เราได้เลือกอาหารเสริมบำรุงสมองที่น่าสนใจและมีวิตามินครบถ้วนมานำเสนอให้กับคุณ

อาหารเสริมคืออะไร

อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ร่างกายได้รับเข้าไปเพิ่มเติมจากอาหารหลัก อาหารเสริมมีหลายรูปแบบด้วยกันตามแต่วัตถุประสงค์ของผู้ซื้อว่าต้องการเสริมอาหารประเภทไหน เช่น อาหารเสริมเพื่อความสวยความงาม อาหารเสริมบำรุงสมองตามช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็น วัยเรียน วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ หรืออาหารเสริมบำรุงร่างกาย เป็นต้น

อาหารเสริมบำรุงสมองที่ดีเป็นอย่างไร

การมีสมองที่ดี ตั้งแต่ วัยเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน จนถึง วัยสูงอายุ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ และการรับประทานอาหารหลักเพียงอย่างเดียวอาจได้สารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการบำรุงสมอง ดังนั้นเราทุกคนจึงต้องมีการรับประทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงสมอง บำรุงประสาท เพิ่มความจำ อาหารบำรุงสมองนั้นมีความสำคัญสำหรับทุกช่วงวัย อาหารบำรุงสมองที่ดี ควรมีสารประกอบของสารอาหารต่างๆที่มีช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง หากเป็นไปได้อาหารเสริมบำรุงสมองที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ จะดีกับร่างกายและเกิดผลข้างเคียงน้อยที่สุด สารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสมองก็มีหลายชนิดเช่น สารสกัดจากแป๊ะก๊วยทั้งลูกและใบ สารสกัดจากน้ำมันปลา หรืออาจจะสกัดจากจมูกข้าว สารสกัดเหล่านี้ล้วนมีวิตามินและแร่ธาตุชนิดต่างๆที่ช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมองได้ ยกตัวอย่างสารอาหารบำรุงสมอง เช่น วิตามินบี1 บี6 บี12 วิตามินซี วิตามินอี ทริปโตเฟน กลูตาเมท และเลซิติน เป็นต้น ซึ่งเลซิตินนี่เองมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย รวมทั้งระบบประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้นทั้งในวัย เด็ก วัยเรียน วัยทำงาน จนถึง วัยสูงอายุ

วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมบำรุงสมอง

1. ดูความจำเป็นของร่างกายเป็นหลัก 
2. ดูส่วนประกอบและปริมาณสารอาหาร
3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน มีการรับรองจากสถาบันที่เชื่อถือได้
4. ดูวันเดือนปีที่ผลิต สถานที่ผลิต ถูกต้องหรือไม่ 
5. อ่านวิธีการรับประทานและข้อห้ามต่างๆให้ชัดเจน
6. ควรเลือกสารสกัดที่ได้จากธรรมชาติจะดีที่สุด
7. อย่าเชื่อคำแอบอ้างโฆษณาชวนเชื่อ ตามสื่อต่างๆไม่ว่าจะเป็นวิทยุ โทรทัศน์ สื่อออนไลน์ หรือแม้กระทั่ง เซลล์ขายตรงต่างๆ ก็ตาม เพราะสื่อเหล่านี้มักอวดอ้างสรรพคุณเกินจริง และ อาจผสมสารอันตรายต้องห้ามลงไปเพื่อให้เห็นผลไวยิ่งขึ้น เมื่อคุณรับประทานไปนานๆก็จะเกิดการสะสมในร่างกายและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

#1
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Clover Plus Multi B Plus Ginkgo

ราคา Clover Plus Multi B Plus Ginkgo
329 บาท

อาหารเสริมบำรุงสมองน้องใหม่ที่กำลังได้รับความนิยม เหมาะกับวัยเรียน วัยทำงาน จนถึงวัยผู้สูงอายุ เนื่องจากช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เพิ่มสมาธิ และความจำทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดหัวตอนตื่นนอน และบำรุงสายตาได้ด้วย  มีส่วนผสมหลักคือวิตามินบี และ ใบแป๊ะก๋วย 100 มิลลิกรัม

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

แก้ปวดหัว ลดไมเกรน

ช่วยเพิ่มความจำ ลดอาการสมาธิสั้น

ช่วยในการนอนหลับ

เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย

#2
อาหารเสริมบำรุงสมอง
VISTRA Ginkgo 120

 VISTRA Ginkgo 120
184 บาท

VISTRA แบรนด์ผลิตอาหารเสริมหลากหลายชนิด สำหรับ VISTRA  Ginkgo 120 มีปริมาณสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยมากถึง 120 มิลลิกรัมต่อ1เม็ด รับระทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงต่อร่างกาย ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม เพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปสู่สมอง ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ สำหรับผู้ที่ต้องการ เพิ่มประสิทธิภาพในการเรื่องของความจำ ใช่วัยเรียน วัยทำงาน ควรกินคู่กับเลซิติน ก็ได้ประสิทธิภาพในการเพิ่มความจำได้ดีขึ้น

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมอง

ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

ช่วยยับยั้งสารที่ก่อให้เกิดอัลไซเมอร์

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่มาทำลายเยื่อหุ้มเซลล์บริเวณสมอง

#3
อาหารเสริมบำรุงสมอง
VISTRA Salmon Fish Oil

VISTRA Salmon Fish Oil
162 บาท

สารสกัดจากน้ำมันปลาที่ได้จากปลาแซลมอนทะเลลึกประเทศไอซ์แลนด์ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว คือ โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและความทรงจำ ลดความหนืดของเลือด ลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันในผู้สูงอายุ

ข้อดี

ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและความจำดีขึ้น

ช่วยให้ประสาทตาแข็งแรง ลดโอกาสเป็นต้อกระจก

ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่แห้งเป็นขุย

ช่วยให้คอเลสเตอรอลอยู่ในระดับมาตรฐาน

#4
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Blackmores Omega Daily

 Blackmores Omega Daily
499 บาท

มีการเพิ่มเติมโอเมก้า 3 มากขึ้นกว่าเดิม ถึง 2 เท่า ไม่มีกลิ่นคาว เพิ่มกลิ่นวานิลลา มีวิตามินอี ต่อต้านอนุมูลอิสละ มีส่วนประกอบ จาก EPA 400 มก.  และ DHA 266.6 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายในการบำรุงระบบประสาทและสมอง และยังช่วยบำรุงสายตา เหมาะสมกับทุกช่วงวัยเรียน วัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ เหมาะมากสำหรับทุกคน

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมอง ทำให้ความจำ และสมาธิดีขึ้น

ช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยลดลดปวดข้อเสื่อมรูมาตอยด์

ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์

#5
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Banner Bright

Banner Bright
425 บาท

เม็ดไม่ใหญ่มากรับประทานง่าย เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ สมองอย่างหนักเช่นวัยเรียน หรือ วัยทำงาน เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ สมองไม่ปลอดโปร่ง ต้องการบำรุงสมองและระบบประสาทอย่างเร่งด่วน Banner Bright มีสารอาหารบำรุงสมองมากถึง 29 ชนิด

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมอง ส่งเสริมความจำ กระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง

ช่วยลดความเครียด

ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม

ช่วยรักษาความผิดปกติของเส้นประสาท

#6
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Giffarine Brainie – Choccolate

Giffarine Brainie – Choccolate
130 บาท

มาถึงคิวอาหารบำรุงสมองสำหรับวัยเด็กกันบ้าง สำหรับ Giffarine Brainie – Choccolate แบรนด์อาหารเสริมเชื้อชาติไทย มีส่วนผสมของ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในเรื่องของความจำ  ส่งเสริมพัฒนาการด้านการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังมีแบตาแคโรทีน ช่วยในการบำรุงสายตาได้อีกด้วย Giffarine Brainie – Choccolate เม็ดยาสามารถเคี้ยวได้อร่อยทานง่ายเหมาะสมกับเด็ก ราคาก็ไม่แพง

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ส่งเสริมความจำ

ช่วยแก้ไขโรคสมาธิสั้นในเด็กได้ดี

ช่วยป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้า

ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น

ช่วยบำรุงสายตา

#7
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Mega We Care Ginkgo Biloba

Mega We Care Ginkgo Biloba
245 บาท

Mega We Care เป็นแบรนด์อาหารเสริมยี่ห้อดังมาตาฐานสากล Mega We Care Ginkgo Biloba เป็นสูตรที่เน้นสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย โดยมีสารหลัก  2 ชนิด คือ  Flavone Glycoside และ Terpene Lactone ซึ่งทำหน้าที่บำรุงสมองและเสริมสร้างสมองในเรื่องของความจำให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลซึมเศร้าในผู้สูงอายุ และ ช่วยฟื้นฟูสมองในนักเรียน และ วัยทำงานได้

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมองและความทรงจำ

ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และหูอื้อ

ช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้

ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

#8
อาหารเสริมบำรุงสมอง
NOW Lecithin 1200 mg

NOW Lecithin 1200 mg
288 บาท

NOW เป็นแบรนด์อาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกาส่วนประกอบหลัก คือ เลซิตินบริสุทธิ์  ซึ่งแน่นอนว่ามีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมอง มีส่วนผสมของสาร Phospholipid ช่วยในการสร้างและปกป้องเยื่อบุเซลล์ในร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท และลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาทและความทรงจำ

ช่วยสร้างเยื่อบุเซลล์ต่างๆ

ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด และความดันโลหิต

#9
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Natrol, Melatonin Advanced Sleep

Natrol, Melatonin Advanced Sleep
289 บาท

อาหารเสริมดีๆสำหรับคนนอนไม่หลับ ประกอบไปด้วย Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นร่างกายจะหลั่งสาร Melatonin น้อยลง ทำให้หลับยาก นอกจากนี้ยังพบว่า ความเครียดก็ทำให้ฮอร์โมนตัวนี้หลั่งน้อยลงเช่นกัน ตัวนี้เหมาะสมกับผู้สูงอายุที่หลับยาก หรือ ผู้ที่มีภาวะเครียดไม่ว่าจะจากการเรียน หรือ การทำงาน

ข้อดี

ช่วยให้หลับง่าย ตื่นมาไม่เวียนหัว

ช่วยลดโอกาสเสื่อมของสมอง และยังป้องกันอัลไซเมอร์

ช่วยชะลอความชรา และชะลอริ้วรอยแห่งวัย

ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน

#10
อาหารเสริมบำรุงสมอง
Auswelllife – Smart Algal DHA

Smart Algal DHA
740 บาท

Smart Algal DHA คืออาหารเสริมบำรุงสมองของ Auswelllife แบรนด์จากออสเตรเลียนำเข้ามาในไทยมีพรีเซนเตอร์เป็นลูกดารา น้องณิริน สามารถรับประทานได้ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์และวัยเด็ก มี สรรพคุณ บำรุงสมอง เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท และหน่วยความจำ บำรุงเซลล์ประสาทตา ช่วยเพิ่มการมองเห็น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ข้อดี

ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างพัฒนาการ และบำรุงระบบประสาท

ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

ช่วยป้องกันโรคกระดูกต่างๆ

ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมต่างๆเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งในการเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกายเท่านั้น ที่สำคัญที่สุดคือ คุณต้องรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารปกติในชีวิตประจำวันของคุณให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ยกตัวอย่างอาหารที่ช่วยบำรุงสมองได้เช่น น้ำเปล่า ไข่ต้ม ปลาทะเล (ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาซาดีน) ถั่วต่างๆ บรอกโคลี  ผักใบเขียว ข้าวกล้อง จมูกข้าวสาลี (GABA) เป็นต้น ในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็น วัยเด็ก วัยเรียน วัยผู้สูงอายุ ควรได้รับอาหารหลักที่เหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้คุณก็จะมีระบบประสาทและสมองที่ดีและความจำก็จะดีตามไปด้วย