ADVERTISEMENT
เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือน้ำนมแม่ เชื่อว่าคุณแม่หลายคนก็คงมีความตั้งใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมตนเองให้ได้มากที่สุด แต่ก็ยังมีคุณแม่บางคนที่ประสบปัญหาน้ำนมไม่ไหลหรือน้ำนมไม่พอ เวลาเห็นลูกดูดนมไม่อิ่มร้องไห้หิวนม แต่เรามีน้ำนมให้ไม่พอคงต้องปวดใจไปตาม ๆ กัน แต่อย่าเพิ่งถอดใจหันไปใช้นมวัวกันก่อนนะคะ เพราะเรามีวิธีดี ๆ ที่จะช่วยกระตุ้นน้ำนมและอาหารเพิ่มน้ำนมมาแนะนำกันค่ะ
วิธีเพิ่มน้ำนมแม่แบบธรรมชาติ
ให้ลูกดูดนมทันทีที่คลอดออกมา
เมื่อเด็กคลอดออกมาแล้วต้องรีบให้ดูดนมแม่ภายใน 30 นาทีนะคะ เพราะวิธีนี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ได้เป็นอย่างดี แต่หากทิ้งไว้นานเกิน 30 นาทีหลังคลอดจะทำให้การกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ยากขึ้นค่ะ
ให้ลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้า
คุณแม่ควรให้ลูกดูดนมทีละเต้าจนหมดนะคะ เพราะสารอาหารของน้ำนมตั้งแต่ช่วงแรกที่ไหลออกมากับช่วงกลางและช่วงท้าย ๆ ก่อนน้ำนมหมดเต้าจะเป็นสารอาหารที่ต่างกัน การให้ลูกดูดนมทีละเต้าจนหมดนอกจากจะช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่แล้ว ยังทำให้หน้าอกทั้งสองข้างของคุณแม่มีขนาดเท่ากันด้วยค่ะ
ให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง
การให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ จะช่วยกระตุ้นน้ำนมให้ผลิตเร็วตามธรรมชาติอย่างต่อเนื่อง หากคุณแม่ไม่สามารถให้ลูกดูดนมทุก 1-2 ชั่วโมงได้ อย่างเช่นในกรณีที่คุณแม่บางคนอาจต้องทำงานออฟฟิศ ก็ควรปั๊มนมออกมาเก็บไว้ทุก 2-3 ชั่วโมง อย่าปล่อยไว้นานกว่านั้น เพราะจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้ช้าและน้อยค่ะ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยบำรุงน้ำนม อาหารบางอย่างจะช่วยกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมได้มากขึ้นด้วยอย่างหัวปลีหรือขิง ซึ่งสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายอย่างเลยค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยนะคะ
ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส
คงจะสงสัยกันใช่มั้ยคะว่ามันเกี่ยวกันยังไง แต่ความเครียดมีผลโดยตรงต่อการผลิตน้ำนมค่ะ ยิ่งเครียดและกังวลเท่าไหร่ ร่างกายจะรวนจนส่งผลให้ผลิตน้ำนมไม่ได้มากพอ รู้อย่างนี้แล้วทำจิตใจให้สบายไว้ก่อนนะคะ
สำหรับคุณแม่คนไหนที่ลองมาแล้วทุกวิธีแต่ก็ไม่ได้ผลจนเกิดความกังวลใจ เรามีอาหารเสริมเพิ่มน้ำนมมาแนะนำ แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าวิธีเลือกอาหารเสริมนั้นมีอะไรบ้าง
วิธีเลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม
ต้องผลิตได้มาตรฐานและวัตถุดิบจากธรรมชาติ 100%
เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปจะมีผลต่อน้ำนมที่ผลิตออกมา ซึ่งจะเป็นอาหารของลูกน้อยอีกที จึงต้องพิถีพิถันกันสักนิดนะคะ
สะดวกตรงตามความต้องการของคุณแม่
เพราะอาหารเสริมนั้นมีหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบขวดพร้อมดื่ม แบบชง แบบถุง ควรเลือกชนิดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ด้วย
รสชาติที่ชอบ
รสชาตินี่สำคัญมาก ๆ อย่าให้คุณแม่ต้องรู้สึกเหมือนกำลังกินยา ซึ่งปัจจุบันนี้อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมนั้นผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบและมีหลายรสชาติให้เลือก คุณแม่สามารถเลือกทานได้ตามใจชอบเลยค่ะ
#1
Momlike
Momlike
89 บาท
อาหารเสริมที่คุณแม่หลายคนบอกต่อ เครื่องดื่มกระตุ้นน้ำนมสูตรหัวปลีและสูตรขิงที่เป็นสารสกัดธรรมชาติแท้ 100% สามารถดื่มได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์จะช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงเลือด นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง และลดอาการอักเสบหลังคลอดได้ ที่สำคัญรสชาติดี ดื่มแล้วสดชื่นจนคุณแม่หลายคนติดใจเลยค่ะ
รายละเอียด | Momlike |
ราคา | 89 บาท++ |
ขนาด | 250ml. |
จุดเด่น | ช่วยสมานแผลหลังคลอด |
ชนิด | บรรจุขวดพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#2
Mommy Booster
Mommy Booster
85 บาท
ผลิตจากน้ำหัวปลีออร์แกนิค ที่คัดมาจากสวนเกษตรอินทรีย์ จึงมั่นใจในคุณภาพความปลอดภัย มีหลายสูตรให้เลือกตามความต้องการของคุณแม่ นอกจากจะช่วยผลิตน้ำนมให้เข้มข้นแล้วแล้ว ยังตอบโจทย์คุณแม่ที่รักสุขภาพ โดยสามารถดื่มได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์วันละ 1 ขวด หลังจากคลอดแล้วให้ดื่มวันละ 2-4 ขวด รสชาติน่าลองมากเลยค่ะ
รายละเอียด | Mommy Booster |
ราคา | 85 บาท++ |
ขนาด | 200ml. |
จุดเด่น | ผลิตจากหัวปลีออร์แกนิคสวนเกษตรอินทรีย์ |
ชนิด | บรรจุขวดพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#3
Milk Plus & More
Milk Plus & More
70 บาท
เป็นอีกยี่ห้อที่บรรดาคุณแม่บอกว่าอร่อยชื่นใจทุกรส สำหรับน้ำหัวปลี Milk Plus & More ที่แต่ละสูตรให้ความสดชื่นชวนดื่ม หวานธรรมชาติไม่เติมน้ำตาล ช่วยคุณแม่เรื่องระบบขับถ่าย สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น หลายคนที่ไม่มีน้ำนมคอนเฟิร์มว่าดื่มแล้วเห็นผลชัดเจน ช่วยผลิตน้ำนมได้ดีค่ะ
รายละเอียด | Milk Plus & More |
ราคา | 70 บาท++ |
ขนาด | 250ml. |
จุดเด่น | ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น |
ชนิด | บรรจุขวดพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#4
Mommy Goody
Mommy Goody
65 บาท
สำหรับคุณแม่คนไหนที่ต้องการความหวานชื่นใจตามธรรมชาติ Mommy Goody น้ำหัวปลีธรรมชาติแท้มีให้เลือกทั้งสูตรผสมหล่อฮั้งก๊วย อินทผาลัม หรือถ้าชอบเผ็ดร้อนก็ยังมีสูตรขิง แต่ถ้าสลับรสชาติดื่มในแต่ละวันก็ไม่เลวนะคะ เพราะมั่นใจได้ว่าทุกขั้นตอนการผลิตได้มาตรฐานแน่นอน จึงปลอดภัยและดื่มได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนไปถึงหลังคลอดเลยค่ะ
รายละเอียด | Mommy Goody |
ราคา | 65 บาท++ |
ขนาด | 200ml. |
จุดเด่น | รับรองมาตรฐานการผลิต |
ชนิด | บรรจุขวดพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#5
Plee Preme
Plee Preme
90 บาท
หัวปลีชนิดผงบรรจุซองสำหรับชงดื่ม พกพาสะดวกสามารถละลายได้ทั้งในน้ำร้อนและน้ำเย็น โดยที่คุณภาพยังอัดแน่น มีประโยชน์ช่วยลดการดูดซึมไขมันในเส้นเลือด ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายคุณแม่ทำงานได้เป็นปรกติและสร้างน้ำนมเองอย่างสมดุล ไม่เร่งกระตุ้นจนร่างกายเหนื่อยเกินไป
รายละเอียด | Plee Preme |
ราคา | 90 บาท++ |
ขนาด | 10g x 10 ซอง |
จุดเด่น | พกพาสะดวก |
ชนิด | ผงชงดื่ม |
ข้อดี
#6
Mommy licious juice น้ำหัวปลีผสมงาดำ
Mommy licious juice น้ำหัวปลีผสมงาดำ
35 บาท
เอาใจคุณแม่หลังคลอดที่มีปัญหาผมร่วงด้วยน้ำหัวปลีผสมงาดำ ช่วยบำรุงเส้นผม ให้ผมกลับมาเงางามดกดำเหมือนเดิม ไปพร้อม ๆ กับการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพให้ลูกน้อย สำหรับยี่ห้อ Mommy locious juice ก็มีหลายสูตรให้เลือก ทุกรสชาติดื่มง่าย ปราศจากการแต่งสีและกลิ่น จึงมั่นใจได้ว่าจะได้ประโยชน์ทั้งคุณแม่และลูกน้อยอย่างแน่นอนค่ะ
รายละเอียด | Mommy licious juice |
ราคา | 35 บาท++ |
ขนาด | 180ml. |
จุดเด่น | เหมาะกับทุกคนในครอบครัว |
ชนิด | กระป๋องพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#7
Nen Nen
Nen Nen
45 บาท
เครื่องดื่มหัวปลีระดับตำนานที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำหัวปลี “นมจงมา” บรรจุแบบถุงสามารถตัดดื่มได้ทันที พกพาสะดวก คุณภาพอัดแน่นด้วยประโยชน์ในการลดน้ำตาลในเลือด รักษาโรคกระเพาะ บำรุงผิวพรรณ ต้านการอักเสบ และลดอาการซึมเศร้าที่เป็นปัญหาของคุณแม่หลังคลอดหลายคน คราวนี้ก็แฮปปี้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยแล้วนะคะ
รายละเอียด | Nen Nen |
ราคา | 45 บาท++ |
ขนาด | 180ml. |
จุดเด่น | ช่วยลดอาการซึมเศร้า |
ชนิด | ถุงพร้อมดื่ม |
ข้อดี
#8
Plant Love
Plant Love
150 บาท
เครื่องดื่มหัวปลีชนิดชง มีทั้งแบบผงและแบบถุงแช่ ช่วยบำรุงครรภ์ ป้องกันโลหิตจาง เสริมแคลเซียมในร่างกาย ส่วนเรื่องรสชาตินั้นเอาใจคุณแม่สายแซบได้เป็นอย่างดี เพราะแต่ละสูตรนั้นเผ็ดร้อนอย่างขิงหรือกะเพรา ที่นอกจากจะช่วยคุณแม่ผลิตน้ำนมแล้ว ยังช่วยให้ลูกน้อยขับลมได้ดีอีกด้วย ส่วนมาตรฐานการผลิตนั้นได้รับการรับรองมาอย่างดี จึงมั่นใจได้หายห่วงค่ะ
รายละเอียด | Plant Love |
ราคา | 150 บาท++ |
ขนาด | 4g x 10 ซอง |
จุดเด่น | ช่วยให้ลูกน้อยขับลม |
ชนิด | ผง/ถุง สำหรับชงดื่ม |
ข้อดี
#9
ไออุ่น
ไออุ่น
120 บาท
สำหรับใครที่ชอบแบบชงรับรองถูกใจ กับชาหัวปลีสูตรผสมขิงและใบเตยที่ดื่มแบบร้อนก็ได้ ใส่น้ำแข็งก็ดี เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 8 เดือนขึ้นไปจนกระทั่งถึงหลังคลอด ช่วยลดการอักเสบ แก้อ่อนเพลีย บำรุงเลือด ลดฮอร์โมนเครียด ต้านอาการซึมเศร้า ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างน้ำนม ถูกใจคุณแม่หลายคนจนต้องซื้อซ้ำ และยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่โรงพยาบาลแนะนำอีกด้วยค่ะ
รายละเอียด | ไออุ่น |
ราคา | 120 บาท++ |
ขนาด | 12g x 10 ซอง |
จุดเด่น | ลดฮอร์โมนเครียด |
ชนิด | ผงชงดื่ม |
ข้อดี
#10
จินเจน
จินเจน
90 บาท
ถ้าพูดถึงจินเจน ทุกคนต้องนึกถึงแบรนด์เครื่องดื่มน้ำขิงระดับแถวหน้าที่เลื่องชื่อ มีหลายสูตรให้เลือก สามารถหาซื้อได้ง่ายในราคาไม่แพง แต่คุณภาพคับกล่อง ด้วยสรรพคุณของขิงที่ช่วยขับลม แก้ท้องอืด กระตุ้นการดูดซึมอาหาร รักษาสมดุลระบบในร่างกาย เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์จนกระทั่งถึงหลังคลอด เพราะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไว และผลิตน้ำนมได้ดีด้วยค่ะ
รายละเอียด | จินเจน |
ราคา | 90 บาท++ |
ขนาด | กล่องละ 70g (14ซอง) |
จุดเด่น | ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด |
ชนิด | ผงชงดื่ม |
ข้อดี
เมื่อนมแม่คือสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อย การบำรุงน้ำนมนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ สุขภาพที่ดีเริ่มจากคุณแม่แล้วจึงเผื่อแผ่ไปให้ลูกน้อยได้ เพียงใส่ใจดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ ก็จะแฮปปี้ได้ทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยล่ะค่ะ
dragonflydays