ADVERTISEMENT
การออกกำลังกายยุคนี้จะให้มีแต่ตัวเปล่าๆ ได้ไง ไม่ว่าจะเข้ายิม วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ก็ต้องมี gadget คูลๆ ร่วมด้วย เพราะนอกจากจะทำให้ดูสมาร์ตแล้วยังช่วยเสริมการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สนุกและท้าทายยิ่งขึ้น บทความนี้จะพามาดู 5 Gadget ออกกำลังกายที่ควรมีติดตัวเพื่อการออกกำลังกายที่ดีและมีความสุข จะมีอุปกรณ์อะไรบ้าง แต่ละชิ้นน่าสนใจอย่างไร มาดูกัน
สมาร์ทวอทช์
Gadget ชิ้นแรกที่กลายเป็นของสามัญของคนออกกำลังกายในยุคนี้ไปแล้วก็คือนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ ประโยชน์ไม่ได้มีเพียงแค่บอกเวลาอย่างเดียวแต่สมาร์ทวอทช์ทุกรุ่นสามารถเชื่อมต่อกับแอปฯ บนสมาร์ตโฟนเพื่อรายงานสถานะการออกกำลังกายทุกอย่าง เช่น บอกอัตราการเต้นของหัวใจ บอกระยะเวลาการออกกำลังกาย พลังงานที่ใช้ การเผาผลาญ ค่าออกซิเจนในเลือด เป็นต้น สามารถตั้งโปรแกรมออกกำลังกาย เก็บสถิติที่ออกกำลังกาย รวมถึงความสามารถล้ำๆ อีกหลายอย่าง เช่นแจ้งเตือน notification จากสมาร์ตโฟน ควบคุมเพลง ไปจนถึงการจ่ายเงิน สมาร์ทวอทช์ในปัจจุบันมีมากมายหลายแบรนด์โดยหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับความนิยมคือ Amazfit ที่มีความโดดเด่นทั้งในแง่ดีไซน์และฟังก์ชันการทำงานโดยเฉพาะรุ่น Amazfit Band 7 ที่จัดว่าเป็นสมาร์ทวอทช์ราคาไม่เกิน 2,000 ที่คุ้มค่าที่สุดของแบรนด์ ดีไซน์สวย ฟีเจอร์ครบ แต่ราคาน่ารักมาก
ยุคนี้ถ้าจะออกกำลังกายควรต้องมีสมาร์ทวอทช์คู่ใจสักเรือน รับรองว่ามีประโยชน์มากและช่วยให้การออกกำลังกายทุกครั้งมีความสุขอย่างแน่นอน
หูฟังออกกำลังกาย
หลายคนออกกำลังโดยขาดเสียงเพลงไม่ได้ เพลงเป็นเหมือนเครื่องกระตุ้นอารมณ์ให้รู้สึกตื่นตัว ช่วยให้ออกกำลังกายได้เรื่อยๆ เพลินๆ ดังนั้นหูฟังเสียงดีๆ สักตัวน่าจะเป็นไอเทมที่คนชอบออกกำลังกายต้องมี คุณสมบัติของหูฟังออกกำลังกายที่ดีคือต้องสวมใส่แล้วกระชับ ไม่หลุดง่าย และต้องกันเหงื่อได้ดีมากๆ IPX สูงๆ ยิ่งดี หูฟังออกกำลังกายที่นิยมกันจึงเป็นหูฟังประเภท True Wireless เพราะมันแค่เสียบไว้ที่หู ไม่มีสายให้เกะกะ เคลื่อนไหวสะดวกคล่องตัวเหมือนไม่ได้สวมใส่ ปัจจุบันหูฟัง True Wireless สำหรับออกกำลังกายมีหลายแบรนด์ที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นคือ Aiwa แบรนด์ญี่ปุ่นคุณภาพดี มีหูฟังให้เลือกหลายรุ่น สเปกดี ราคาไม่สูง เหมาะกับคนที่งบไม่เยอะหรือคนที่ไม่เน้นความหวือหวาหรือติดแบรนด์ ใช้ออกกำลังกายแบบไม่ถนอมก็ยังได้
ที่มา: https://www.fitbit.com/global/th/products/scales/aria-air
เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ
อีกหนึ่ง Gadget ที่คนรักการออกกำลังกายต้องมีก็คือเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ นอกจากจะบอกน้ำหนักตัวแล้ว Gadget ชิ้นนี้ยังมาพร้อมฟังก์ชันสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพหลายอย่าง สามารถวัดค่าต่างๆ ได้ เช่น วัดปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย, Body fat, วัดมวลประมาณกระดูก, วัค่า BMI (ค่าดัชนีมวลกาย), วัดค่า BMR (อัตราเผาผลาญ) เป็นต้น สามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนโดยใช้ Bluetooth คอยเก็บบันทึกค่าสถิติทางสุขภาพทุกอย่าง ช่วยในการวางแผนการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพตามที่ตั้งเป้าไว้ และบอกให้รู้ว่าออกกำลังกายเน้นที่ส่วนไหนเป็นพิเศษ เป็นผู้ช่วยส่วนตัวในการออกกำลังกายก็ว่าได้
ที่มา: https://www.amazon.com/Polar-Heart-Rate-Monitor-Women/dp/B07PM54P4N/
สายคาดอกวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
Gadget ชิ้นนี้พบเห็นได้บ่อยในนักวิ่งแนะนักกีฬาที่ต้องรักษาสภาพความฟิตของร่างกายอยู่เป็นประจำ สายคาดอกวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นเครื่องมือวัด Heart Rate ที่แม่นยำที่สุด สวมใส่สบาย น้ำหนักเบา สามารถเชื่อมต่อกับแอปฯ บนสมาร์ตโฟนหรือนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ด้วยสัญญาณ Bluetooth เพื่อบอกค่าตัวเลขการเต้นของหัวใจได้แบบเรียลไทม์ ทำหน้าที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือ Heart Rate โดยจะติดเครื่องตรวจจับแล้วทำการคาดไว้บริเวณหน้าอก ช่วยให้ผู้สวมใส่ทราบว่าในขณะนี้หัวใจเต้นอยู่ที่ทำไร ซึ่ง Heart Rate ในแต่ละ Zone จะให้ผลแตกต่างกันออกไปเช่นการเผาผลาญไขมัน หรือการฝึกเพื่อให้หัวใจแข็งแรง การที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจในขณะออกกำลังกายได้ก็จะทำให้วางแผนการออกกำลังกายและทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
ที่มา: Canva
คอมพิวเตอร์จักรยาน
นี่คือ Gadget สามัญของนักปั่นจักรยานทุกระดับ คอมพิวเตอร์จักรยานเป็นอุปกรณ์ที่มีหน้าจอแสดงผล LCD ออกแบบให้ติดไว้บริเวณแฮนด์จักรยาน หน้าที่ของมันคือบอกค่าทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการปั่นจักรยาน อาทิ วันที่ เวลา ความเร็ว แผนที่ ทิศทาง ระยะทางที่ปั่น รอบการปั่น เป็นต้น สามารถบันทึกข้อมูลการปั่น เก็บรวบรวมสถิติต่างๆ วางแผนการฝึกซ้อมไปและการแข่งขัน ตลอดจนฟังก์ชันด้านความปลอดภัยและการส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือกรณีเกิดอุบัติเหตุ คอมพิวเตอร์จักรยานหลายรุ่นสามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนหรือนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ได้ ผู้ใช้จึงสามารถแชร์ข้อมูลทริปการปั่นลงโชเชียลมีเดียให้ผู้ติดตามเห็นได้อย่างง่ายดาย ใช้งานสะดวก ถ้ารักการปั่นเป็นชีวิตจิตใจ ยังไงก็ต้องมี Gadget ชิ้นนี้ติดไว้ที่แฮนด์จักรยาน
ที่มา: Canva
ทั้งหมดนี่คือ 5 Gadget ออกกำลังกายที่คนกำลังกายควรมี ยุคนี้ Gadget ออกกำลังกายสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ใครที่ออกกำลังกายเป้นประจำอยู่แล้วอย่างน้อยก็ควรมีสมาร์ทวอทช์สักเรือนไว้ใช้ดูค่าต่างๆ เพราะมันเป็นตัวช่วยที่ทำให้การออกกำลังกายมีความสะดวกสบายและสนุกยิ่งขึ้น สามารถวัดผลลัพธิ์ได้ วางแผนการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี
